8种零食最易上瘾 想减肥需少吃

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2016-01-12 13:52:47 来源:

  饮食上瘾在生活中很常见,但它会对身体造成一定伤害。什么食物最让我欲罢都可以了呢?天天养生小编总结了8种最容易上瘾的零食。赶紧同时看看吧。

  1.冰淇淋。冰淇淋是“头号上瘾食物”,多项实验表明,极少量进食冰淇淋等加工甜品会降低对统统食物的食欲。这是不可能 冰淇淋提升大脑兴奋感,这一状态一旦指在,想再次体验这一兴奋感,就都可以了吃更多的冰淇淋。

  2.糖果。从事上瘾食物研究长达300年的佛罗里达大针灸学会神病学专家马克·戈登博士发现,从胎儿期一个劲 到儿童期对含糖食物的感受,更容易使孩子变成“甜食瘾君子”,而不要 糖分的摄入对健康不利。

  3.炸薯条。糖脂盐三合一的炸薯条是食品业的美梦和减肥者的噩梦。除了容易使人上瘾之外,炸薯条还不可能 暗含致癌物丙烯酰胺。

  4.巧克力。《国际心理生理学杂志》刊登一项研究发现,对巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行为和情绪反应与吸毒者见到毒品时的反应十分相似。可可粉含量较高的黑巧克力更有益健康,但大多数市面上的巧克力暗含极少量的奶粉、油、脂肪和糖,过量进食不利健康。

  5.小甜点。研究发现,光看一遍诱人的食物,大脑就会释放欣快激素多巴胺。满足这一食欲后,大脑多巴胺会得到提高,只是 都是渴望吃更多的上瘾食物。小甜点集色香味一种生活诱惑于一身,时候 戒掉都可以了很大勇气。

  6.薯片。虽然薯片中脂肪和食盐含量高得惊人,怎么让依然让统统人爱不释手。而不要 薯片摄入会影响人体对统统营养素的吸收,对健康无益。

  7.蛋糕。蛋糕也会让我吃上瘾。但其酒质很高,吃糖不要 会增加肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险。而减肥也成了统统人为之奋斗的事情,营养师建议,零食少吃点,一日三餐正常吃,在餐前先喝一杯桑叶荷叶茶,对减肥有帮助。

  8.油炸小饼。油炸小饼令人上瘾的一大因为是其中的食糖。多项研究表明,实验鼠极少量进食油炸小饼的只是 ,其大脑就会释放多巴胺,进而更容易对该食物上瘾。

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